焊工冬季作业防寒指南：10大核心技巧预防冷应激
极寒天气可引发健康急症，在寒冷环境作业的焊工也不例外。所有暴露于极寒环境的工人均面临冷应激风险，但本文聚焦焊工如何在冬季条件下避免伤病。冷应激定义及影响因地区而异。在不习惯冬季天气的地区，接近冰点温度即构成冷应激因素。气温大幅低于常态且风速增加时，体热流失加速。这些天气相关条件可能导致严重健康问题，故整理10大贴士助焊工规避冷应激伤病。
遵循以下“保暖贴士”在寒冷天气焊作业，安全、温暖、高效度过寒冬。
1. 分层穿衣锁住体温
- 基础层（贴身层）排汗保持皮肤干爽
- 中间层（保温层）锁住体热抵御寒冷（专业提示：加热背心是极佳中间层选择）
- 外层（外壳层）防风防雪防雨。阻燃夹克、围裙、牛仔裤在焊接防烫伤的同时提供保暖和防风防雪防雨
- 即使最初不穿三层，也应携带所有层次上岗——可随热度脱层，但无法穿上未带的衣物
- 确保服装合身——过紧衣物阻碍血液循环，温血需循环至四肢末端
2. 佩戴护颈套
- 护颈套保护颈部和面部免受寒风冻伤
3. 戴冬季内衬或面罩保护头部和耳朵
- 冬季内衬和面罩减少头部体热散失，头部是体热散失主要部位之一
4. 佩戴羊毛或抓绒内衬保温焊接手套
- 内衬皮质焊接手套防飞溅火花同时提供保暖抵御严寒
5. 穿保温防水工作靴配羊毛袜保持双脚暖干
- 寒冷天气下，羊毛袜让双脚温暖。羊毛吸湿量远超棉花，吸湿达自重三分之一仍不觉“湿”。羊毛湿时保温性能不减，完美适配易出汗双脚。防水工作靴防止脚趾脚部受湿，预防疾病。
留住足部热量至关重要，靠穿保温工作靴实现。
6. 尽力保持干燥
- 出汗潮湿加速体热流失
- 备换洗衣物以防弄湿需更换
7. 保持水分补充
- 全班次饮用温热加糖饮料（绝不含酒精），随身备保温杯随时暖身
8. 补充热量充足的温热食物
- 午餐吃丰盛热餐或带额外保温杯装汤。寒冷作业消耗大量能量，必须及时补给。寒冷日可考虑加餐或加倍食量。
9. 保持身体活动
- 运动产热，寒冷室外作业须保持活动。当然，过度运动出汗反而有害。寻找穿衣与活动平衡点，维持暖干状态。
10. 在室内休息
- 休息时进入暖和场所，极寒日限制室外作业时长
本文曾刊登于PIP博客。
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