4 长期站立的影响
现在是凌晨 5 点……闹钟响了，一名工业运动员醒来开始新的一天工作。他是一家制造厂的常设工人。他已经工作了几年。当他坐起来，把脚放在地板上时，熟悉的疼痛感随之而来——脚、腿、背部——长期站立的影响。他躺下拿起电话……“我今天不上班了。”
维基百科将长期站立的并发症和影响确定为“长时间站立或直立后可能出现的状况，包括站立、行走或跑步。许多并发症来自每周重复几次的长时间站立（超过工作日的 60%）。”有许多不同的工作需要长期站立——零售员工、装配线工人、发型师或实验室技术人员等等。
1。静脉曲张
长期存在具有合法的可见效果。例如，静脉曲张是已经扩大和扭曲的静脉，尤其是在腿、脚踝和脚内可见。站立时，重力将血液向下拉，身体有瓣膜帮助向上泵血。当血液在体内循环时，瓣膜会阻止血液倒流。长时间站立会导致这些瓣膜变弱并最终失效，从而使血液倒流，导致积水。然后静脉扩张以适应。静脉瓣与伴随的肌肉协同工作效果最佳。当肌肉收缩时，它有助于迫使瓣膜打开和关闭，从而使血液向上移动。长时间站立在肌肉不断拉伤的地方会削弱肌肉并导致收缩力减弱。静脉曲张与慢性心脏/循环系统疾病和高血压有关。
2。动脉疾病
长期站立的其他影响可能不那么明显。在循环系统的基础上，颈动脉粥样硬化（体内主要动脉增厚）可能会发展，因为它会导致血液向四肢的分布发生变化。随着血液的积聚，它还减少了血浆量的循环。动脉粥样硬化可导致冠状动脉或颈动脉疾病、外周动脉疾病和动脉瘤。
3。关节压缩
关节受压是与长期站立有关的第三个影响。对臀部、膝盖、脚踝和脚部的显着压力会降低正常缓冲，导致滑膜关节撕裂。足底筋膜炎是相似的，因为足底筋膜是一条扁平的韧带，将足跟骨连接到脚趾并支撑足弓。拉伤韧带会导致微小的撕裂，并且会变得虚弱和肿胀，导致站立或行走时脚底受伤。
4。肌肉骨骼疾病
第四种影响可能是最常见的影响是 MSD（肌肉骨骼疾病）。职业安全与健康管理局 (OSHA) 表示，肌肉疲劳和肌肉骨骼疾病占所有工人受伤和疾病的 34%，这也是工业运动员出现这种情况的原因。 MSD 通常是痛苦的和致残的。他们可能需要数月甚至数年的治疗，在严重的情况下，可能需要永久性残疾。大多数情况下，它们会导致工作场所的旷工和生产损失。
工业运动员： 您可以采取一些措施来防止长期站立带来的一些破坏性影响：
- 注意你的工作位置。
- 如果可行，请经常更换职位。
- 鞋类应确保足弓和足跟支撑。
如果您是工业运动员的雇主，请往下看。工作场所的地板是什么类型的？地板的类型也有同样重要的影响。对于站立的工人来说，坚硬、不灵活的混凝土是最糟糕的表面。您可能无法更换混凝土，但您可以使用肌肉泵理论或符合人体工程学的瓷砖地板安装抗疲劳垫，从而提供一些灵活性。使用抗疲劳垫可能不会消除长期站立的所有影响，但结合适当的工作设计和鞋类，它应该会改善工作条件，特别是因为这些类型的产品不仅可以减少疲劳，还可以提高安全性减少在湿滑地板上的滑倒和跌倒。
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