深度解析防蓝光眼镜：原理、分类与护眼功效

自17世纪以来，物理学家艾萨克·牛顿的科学贡献渗透至生活各领域。他创立微积分、奠定物理学基石、提出色光新理论。正是最后一点与今天主题紧密相关。

通过阳光与棱镜实验，牛顿发现白光由多色组成。此前人们认为纯白光被物质污染才显色。实际上，世界色彩非由光显示，而是源自光本身。牛顿在白光中辨识出ROYGBIV七色——红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫，构成可见光谱。今日我们知不同色光对眼睛影响各异，牛顿识别的蓝色光在长时间暴露下会损害眼睛，是工人需防范的光色之一。

“柏拉图是吾友，亚里士多德是吾友，但吾最好的朋友是真理。”——艾萨克·牛顿

21世纪以来，电视、电脑、数码设备普及，几乎人人蓝光暴露显著增加。人们盯着手机、平板、电脑、电视屏幕的时间过去几十年急剧上升。研究显示成人日均使用电子设备约6小时，青少年接近7小时。疫情期间足不出户、在线时间更长，这恐还是低估。总之，近年蓝光暴露大幅上升。

本文旨在提供可见光谱宏观概述，重点阐述蓝光及防蓝光安全眼镜。

可见光谱

什么是可见光谱？牛顿证明白光可分解为不同色带，各色因波长不同折射角度不同。可见光包含电磁粒子以波长380-700纳米传播的光线。通俗说，可见光谱是人眼可见的电磁波谱部分。

可见光谱颜色：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。

光以谱形式发射，每色对应特定波长。各波长能量表现为不同颜色，长度强度各异，可能影响视力。高波长端红光能量最低，对眼危害最小。低波长端蓝光能量最高，长时间暴露对眼睛损害最大。为直观理解不同色波长能量，可类比喷枪火焰：火焰随温度升高从红变蓝。光谱中能量增加、波长缩短，从红向蓝过渡，“温度”升高。

可见光谱波长：所有可见光波叠加形成白光。

蓝光

什么是蓝光？蓝光是可见光谱中波长最短、能量最高的部分。波长范围380-500nm，约占可见光三分之一。蓝光进一步细分三类：

• 紫光 – 约380-410 nm
• 蓝紫光 – 约410-455 nm
• 蓝绿光 – 约455-500 nm

可见光被看见因视网膜有特殊锥细胞，作为接收器调谐于可见光谱波长，大脑随之识别特定颜色。紫光和蓝紫光最令人担忧，因两者产生较高能量，能量可损伤视网膜，有时永久性。

电子设备

虽想将蓝光暴露归咎于屏幕，但蓝光无处不在。主要蓝光源来自太阳，让天空呈蓝色。然而许多人造光源也产生蓝光，我们与这些源的互动增加了暴露和眼损伤风险。人造蓝光源示例：

• 手机
• 电脑
• 智能手机
• 荧光灯和LED灯
• 游戏机
• 手持设备
• 射频扫描仪
• 便携设备和电子产品
• 平板电脑
• 电视

人造蓝光对用户有利，提升屏幕可读性。

100%蓝光到达视网膜。

荧光和LED照明虽更环保省电（比白炽灯耗能少得多），但多数人未意识到其固有蓝光暴露危险。蓝光过度暴露的多重不良影响包括：眼疲劳、眩光或视物模糊、精神疲劳、偏头痛、睡眠模式紊乱、头痛。蓝光还降低弱光视力，使人在室内工作更易发生意外。

什么是防蓝光眼镜？

有人尝试佩戴琥珀或黄色镜片眼镜应对蓝光，因琥珀色阻挡宽范围蓝光。但这严重影响色彩识别，依赖色码维持安全环境者陷入困境。

防蓝光眼镜是更好更安全的答案：镜片具有特殊防护涂层，阻挡电子设备发出的大部分蓝光。减少蓝光有助缓解眼疲劳、保持色彩感知，提供更舒适观看体验。这种防护眼wear有多种称呼：防蓝光眼镜、蓝光阻断眼镜等。

防蓝光眼镜有效吗？

近年多项研究评估蓝光暴露对人类危害。美国眼科学会研究显示，数码设备蓝光导致的轻度眼疲劳不致长期眼病。但其他研究表明过度暴露可导致黄斑变性。

蓝光长期影响研究仍在进行，但不妨碍长时间使用数码设备者从防蓝光眼镜获益。佩戴防蓝光镜片最常见益处：

• 助记忆
• 提升情绪
• 增强警觉性
• 减轻头痛
• 缓解眼疲劳
• 提供放松视觉

继续阅读博客全文，了解MCR Safety应对蓝光的解决方案，包括采用MAXBLUE™技术的VL210MB防蓝光眼镜。

本文曾刊登于MCR Safety博客。