状态不佳时也要坚持：驱动成功的自律
12岁的Tarah常在色彩鲜艳的艺术纸上涂鸦滑水野心。有的目标是即时表现指标，有的投射遥远地平线——即入选美国国家队。她的竞争精神由单一目标驱动：全国冠军。
某周六，湖面大风、阴天、浪大到挑战资深滑手。Tarah父亲预期高效一天，宣布准备船只。Tarah犹豫：“爸，我今天不想滑水。”他回：“理解。我准备船。”她重申：“外面恶劣，我真不想练。”他再：“知道，你对。我准备船。”挫败升级直到他说：“Tarah，你不想滑完全没问题，但这对你的目标意味着什么？咱们还是干吧。”
商业和生活中，我们常设目标规划路径。却总有动力低落的日子。关键在于无论感受如何都行动——想做不是进步的前提。
执行硬任务常感不适。但冠军和高绩效者坚持穿越不适。真正自律要求挖掘深处，做必须做的事，即使冲动想逃避。Jim Rohn睿语：“我们必须忍受两种痛之一：自律之痛或后悔之痛。区别在于自律重盎司，后悔重吨。”
为提升绩效，审视典型日或周，定位需韧性的时刻。常见例子：
- 完成售后文书工作
- 向潜在客户“冷电销”
- 在同行群体或任何观众面前发言
- 与陌生人发起闲聊
- 处理某人行为问题
- 接收并处理工作反馈
- 撰写详细报告
- 坚守预算
秘诀在于发现征服逃避冲动后的“心理收入”。驾驭痛苦任务者报告内在回报——满足感和充实感抵消初始不适。
肯尼迪总统曾问莱斯大学学生：“莱斯为何战德州？因为那是硬仗！”他以此解释为何美国要登月——因为登月是我们必须做的硬仗。
四步心理体操助您覆盖“不想做”冲动：
- 认识你有选择：逃避的易路或行动的挑战路。
- 自问三引导问题：榜样会选什么？为何那选择令我钦佩？他们会获得什么？
- 重构场景——决定是否想成为那种人。答案随之明朗。
- 立即行动，不犹豫。
成功不仅衡量你成就什么，更衡量过程你成为谁。自律之痛产出持久成长，逃避滋生后悔。
记住：先行动再培养感觉，更易产生行动。承诺做别人不愿做的事，你将收获他们无法得到的回报。
作者简介：
David Benzel是领导力演讲者和巅峰表现教练，著作Chump to Champ: How Individuals Go From Good to Great（Advantage Media）。Winning Ways创始人，曾与Allstate保险、Sprint/Nextel、The Villages合作。资历含六次全国滑水冠军、五项纪录、执教美国滑水队、建立国际训练中心。了解更多致电 800-616-1193 或访问 www.davidbenzel.com.
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